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【健身教学】Keep部分健身视频教学

  • 软件大小:12.5 GB 更新时间:2021-04-10 08:58:58
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  • 生活类别:瑜伽 / 健身锻炼 生活语言:简体中文
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 腹肌 

腹肌上裂者 进介 上.mp4  19.88M

腹肌上裂者 进介 下.mp4  39.73M

腹肌撕裂者 无线回放.mp4  217.12M

腹肌撕裂者 先导片.mp4  1.41M

 

李现 HIIT燃脂 

李现 HIIT燃脂 

李现HIIT燃脂 热门精讲.mp4  48.10M

李现燃脂  宣导片.mp4  1.26M

燃脂直播二 无限回放.mp4  240.27M

燃脂直播一  无限回放.mp4  143.11M

 

马甲线养成 

马甲线养成 

马甲线养成  无限播放.mp4  254.23M

马甲线养成 上 动作解析.mp4  24.76M

马甲线养成 先导片.mp4  1.07M

马甲线养成下 动作解析.mp4  40.80M

 

美臀 

美臀 

解锁臀中肌  臂线.mp4  55.36M

美臀 无限回放二.mp4  385.78M

美臀入门课 先导片.mp4  1.07M

启动臀大肌 紧致.mp4  37.20M

强化臀中肌 翘臀.mp4  48.57M

 

深蹲处臀部 丰满.mp4  115.61M

臀部构造 认知.mp4  40.93M

 

直播一  美臀.mp4  361.92M

跑步 

跑步 

干货  常见的困扰与危险.mp4  29.84M

进阶 提升跑步速度与距离.mp4  29.99M

警惕  这样跑步最容易受伤.mp4  44.01M

秘诀  怎么跑步才能不粗腿.mp4  40.56M

 

直播.mp4  159.63M

手臂轰炸 

手臂轰炸 

手臂轰炸 无限回放.mp4  295.33M

 

哑铃手臂轰炸 动作分析.mp4  34.13M

哑铃手臂轰炸 先导片_tmp.mp4  848.65kb

哑铃手臂轰炸 原理讲解.mp4  23.45M

瘦腿 

瘦腿 

 

廋腿热门精讲.mp4  42.62M

廋腿训练 疑问讲解 无限回放.mp4  299.16M

廋腿训练,宣导片.mp4  1.36M

廋腿直播二  无限放.mp4  266.10M

 

课程精讲(赠送) 

12分钟热力tabata 

12分钟tabata课程解析.mp4  29.34M

burpee.mp4  39.41M

滑雪跳.mp4  46.10M

交替箭步蹲跳.mp4  39.02M

三连蹲.mp4  54.16M

手触地跳跃.mp4  44.54M

膝盖击掌.mp4  41.73M

支撑两侧收腹跳.mp4  48.81M

支撑收腹跳.mp4  42.25M

 

hiit燃脂初级 

hiit全身燃动初级课程解析.mp4  37.31M

半蹲.mp4  42.79M

俯身大腿后侧交替拉伸.mp4  30.01M

跪姿释手俯卧撑.mp4  53.89M

简易burpee.mp4  41.32M

锯式平板支撑.mp4  32.61M

平板撑.mp4  34.86M

平板支撑交替抬腿.mp4  43.64M

上背部拉伸.mp4  27.53M

箱式深蹲.mp4  37.14M

早安式体前屈.mp4  59.65M

支撑平移.mp4  40.19M

 

hiit燃脂进阶 

hiit全身燃动进阶课程解析.mp4  37.78M

蝶式深蹲跳.mp4  40.48M

俯身跨步登山.mp4  41.45M

缓冲深蹲跳.mp4  46.41M

深蹲跳.mp4  52.20M

支撑弓步转体.mp4  50.97M

 

hiit适应性训练 

Hiit全身适应课程解析.mp4  38.10M

俯身登山.mp4  47.96M

腹肌激活.mp4  79.04M

肩前侧拉伸.mp4  36.37M

猫式伸展.mp4  66.71M

平板撑.mp4  34.86M

深蹲提膝.mp4  47.24M

 

办公室肩颈放松 

办公室肩颈放松课程解析.mp4  30.71M

俯身tw伸展.mp4  56.47M

颈部拉伸.mp4  35.68M

颈部右后侧拉伸.mp4  25.49M

 

背部塑形 

背部塑型课程解析.mp4  27.29M

俯卧tw伸展.mp4  43.69M

俯卧yw伸展.mp4  44.88M

俯卧对角伸展.mp4  44.16M

肩胛骨前伸后缩.mp4  56.29M

简化支撑弓步转体.mp4  43.17M

蛙泳划臂.mp4  44.75M

 

俯卧撑入门 

俯卧撑入门课程解析.mp4  42.08M

跪姿半程俯卧撑.mp4  39.95M

跪姿前移俯卧撑.mp4  43.34M

跪姿释手俯卧撑.mp4  52.92M

肩部深层激活.mp4  38.64M

四点支撑.mp4  44.07M

支撑交替摸肩.mp4  53.05M

 

腹肌撕裂者 

侧支撑抬臀.mp4  52.04M

腹肌撕裂者强化课程解析.mp4  26.64M

翘曲仰卧转体.mp4  66.29M

仰卧风车.mp4  48.96M

 

腹肌撕裂者初级 

v字对抗支撑.mp4  34.02M

v字支撑转体.mp4  62.61M

腹部拉伸.mp4  46.00M

腹肌撕裂者初级课程解析.mp4  36.37M

西西里卷腹.mp4  48.09M

仰卧交替抬腿.mp4  43.43M

支撑侧提膝.mp4  39.88M

 

腹肌撕裂者进阶 

单腿两头起.mp4  38.06M

俄罗斯转体.mp4  38.00M

腹部拉伸.mp4  46.00M

腹肌撕裂者进阶课程解析.mp4  29.49M

卷腹抬腿.mp4  48.42M

仰卧交替抬腿.mp4  43.43M

 

腹肌训练入门 

辅助卷腹.mp4  57.26M

腹部拉伸.mp4  46.00M

腹肌训练入门课程解析.mp4  32.30M

简易俄罗斯转体.mp4  45.73M

平板撑.mp4  34.86M

平板支撑交替抬腿.mp4  43.64M

屈膝侧支撑.mp4  38.94M

真空腹训练.mp4  41.39M

 

核心改造 

核心改造课程解析.mp4  26.63M

快速仰卧起坐.mp4  34.67M

 

核心功能入门 

侧腹部拉伸.mp4  43.90M

核心功能入门课程解析.mp4  27.30M

简易deadbug.mp4  38.26M

静态臀桥.mp4  39.86M

 

缓解腰背疼痛 

L字伸展.mp4  41.14M

缓解腰背疼痛课程解析.mp4  32.03M

仰卧划臂.mp4  45.38M

站姿转体.mp4  49.44M

 

零基础适应性训练 

辅助卷腹动作精讲.mp4  56.31M

腹肌激活.mp4  41.21M

臀部、腹部唤醒课程解析.mp4  36.84M

箱式深蹲.mp4  36.30M

站姿侧抬腿.mp4  53.78M

 

零噪音减脂入门 

跨步burpee.mp4  41.09M

零噪音减脂入门课程解析.mp4  30.46M

 

马甲线养成 

v字支撑转体.mp4  62.61M

单腿两头起.mp4  38.06M

单腿曲腿两头起.mp4  59.96M

反向屈腿卷腹.mp4  38.92M

卷腹.mp4  65.49M

马甲线养成课程解析.mp4  32.43M

摸膝.mp4  56.44M

平板撑.mp4  34.86M

屈腿两头起.mp4  48.75M

屈膝收腹.mp4  35.42M

西西里卷腹.mp4  48.09M

仰卧举腿.mp4  40.18M

 

泡沫轴全身放松 

阔筋膜张肌放松.mp4  51.34M

泡沫轴全身按摩课程解析.mp4  26.94M

髂胫束放松.mp4  36.38M

 

翘臀养成 

保加利亚深蹲.mp4  38.94M

跪姿抬腿画圈.mp4  44.35M

翘臀养成课程解析.mp4  30.91M

斜向后交替箭步蹲.mp4  46.89M

 

全身拉伸 

全身拉伸课程解析.mp4  31.22M

支撑小腿后侧拉伸.mp4  49.37M

 

人鱼线雕刻 

空中自行车.mp4  32.15M

人鱼线雕刻课程解析.mp4  38.31M

 

上肢综合热身 

俯身W字伸展.mp4  49.79M

俯身Y字伸展.mp4  50.18M

上肢综合热身课程解析.mp4  28.05M

耸肩沉肩.mp4  31.57M

站姿颈部斜后侧拉伸.mp4  40.26M

招财猫.mp4  41.73M

 

瘦腿训练 

侧卧后踢腿.mp4  53.82M

侧卧前抬腿.mp4  46.96M

侧卧抬腿.mp4  45.37M

侧卧提膝.mp4  45.22M

单腿曲腿两头起.mp4  59.96M

翘曲两头起.mp4  46.23M

瘦腿课程解析.mp4  37.17M

 

睡前拉伸 

腹外斜肌拉伸.mp4  35.50M

髂腰肌拉伸.mp4  26.05M

睡前拉伸课程解析.mp4  31.20M

 

突击减脂训练 

俯身慢速登山.mp4  54.79M

突击减脂训练课程解析.mp4  37.06M

向前交替箭步蹲.mp4  43.02M

 

徒手全身刺激 

曲腿仰卧后撑.mp4  55.94M

徒手全身刺激课程精讲.mp4  24.82M

小燕飞.mp4  35.99M

 

徒手塑性初级 

箭步蹲.mp4  47.73M

交替摸脚.mp4  46.84M

徒手塑型初级课程解析.mp4  33.75M

原地爬行.mp4  41.86M

 

徒手体能进阶 

梨状肌拉伸.mp4  38.75M

徒手体能进阶课程解析.mp4  30.80M

 

徒手胸肌初级训练 

上斜俯卧撑.mp4  45.18M

释手俯卧撑.mp4  45.35M

徒手胸肌初级训练课程解析.mp4  34.39M

 

徒手胸肌进阶训练 

跪姿爆发俯卧撑.mp4  51.23M

偏重俯卧撑.mp4  47.07M

徒手胸肌进阶训练课程解析.mp4  32.53M

钻石俯卧撑.mp4  44.97M

 

徒手胸肌强化训练 

宽距俯卧撑.mp4  38.33M

深度俯卧撑.mp4  37.79M

十字支撑.mp4  57.05M

徒手胸肌强化训练课程解析.mp4  34.83M

腰侧俯卧撑.mp4  42.35M

蜘蛛俯卧撑.mp4  49.33M

 

腿部塑形 

半蹲左右移动.mp4  49.59M

抱脚尖蹲起.mp4  40.55M

顶膝体前屈.mp4  49.56M

腿部塑型课程解析.mp4  31.27M

仰卧开合腿.mp4  40.98M

 

臀部塑形 

半蹲左右移动.mp4  49.59M

跪姿后踢腿.mp4  46.23M

跪姿抬膝.mp4  60.01M

交替侧弓步.mp4  49.91M

跨坐臀部拉伸.mp4  39.02M

臀部塑形课程解析.mp4  35.88M

臀桥.mp4  47.06M

箱式深蹲.mp4  37.14M

 

下肢拉伸 

大腿内侧动态拉伸.mp4  42.96M

大腿前侧跪式拉伸.mp4  43.09M

下肢拉伸课程解析.mp4  30.48M

 

下肢运动能力训练 

单腿硬拉.mp4  35.57M

下肢运动能力训练课程解析.mp4  26.11M

 

下肢综合热身 

点地单腿硬拉.mp4  44.14M

屈髋外摆.mp4  35.56M

下肢综合热身.mp4  25.42M

行进箭步蹲.mp4  39.47M

 

新建文件夹 

支撑抬臀交替摸脚.mp4  46.95M

 

哑铃肩部塑型 

小哑铃8字画圈.mp4  31.38M

小哑铃侧平举.mp4  44.97M

小哑铃反向飞鸟.mp4  49.78M

小哑铃交替前平举.mp4  42.60M

哑铃肩部塑形课程解析.mp4  31.65M

 

哑铃手臂塑形 

哑铃俯身臂屈伸.mp4  39.71M

哑铃复合推举.mp4  41.67M

哑铃手臂塑形课程解析.mp4  30.99M

 

哑铃胸部训练 

俯身t字伸展.mp4  49.03M

小哑铃平地飞鸟.mp4  43.43M

小哑铃平地卧推.mp4  37.74M

小哑铃臀桥卧推.mp4  44.82M

小哑铃钻石卧推.mp4  39.70M

哑铃胸部训练课程解析.mp4  35.13M

 

一字马横叉 

蛙式动态拉伸.mp4  46.27M

蛙式拉伸.mp4  32.63M

一字马横叉课程解析.mp4  34.58M

坐姿大腿内侧拉伸.mp4  39.64M

 

一字马竖叉 

跨坐提腿拉伸.mp4  44.69M

臀部动态拉伸.mp4  42.73M

一字马竖叉课程解析.mp4  28.28M

 

终极核心强化 

动态平板支撑收腹跳.mp4  50.68M

平板支撑转体.mp4  60.89M

终极核心强化.mp4  27.17M

 
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