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名师讲座网【周颜婕】20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态课程目录如下：
01 【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜.mp4
02 【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感.mp4
03 【mei肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4
04 「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿.mp4
05 「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态.mp4
06 「mei背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线.mp4
07 「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰.mp4
08 「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线.mp4
09「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀.mp4
10 「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4
11 「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿.mp4
12 「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4
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【赠课】02【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态.mp4
【赠课】03【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键.mp4
【赠课】04【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空.mp4
【赠课】05【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌.mp4
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【赠课】07【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型.mp4
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