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【健康管理】有效管理你的健康

  • 软件大小:433 MB 更新时间:2018-08-16 23:03:07
  • Tags:健康养生   授权方式:演示版
  • 音频类别:健康养生 / 健康养生 音频语言:简体中文
  • 插件:推荐星级:
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 【健康管理】有效管理你的健康

适宜人群
容易疲倦,精力跟不上;
想健身,但总觉得没时间;
常常减肥,却一直瘦不下来;
正在健身,但效果不明显。
如果你属于这几类人群,那么这期小课题将会为你提供一个最简健身方案,有效帮你解决这些问题。
课程说明
你可能已经在健身,或是经常在减肥,但总是得不到你想要的结果。更可怕的是,你锻炼了一段时间之后,感到身体更加疲惫,工作起来状态更糟。
你也可能早就想改善自己的身体状况,但运动起来总是不得要领。或是你经常没时间,教练设计的运动方案根本坚持不下来。
因此在开始锻炼前,你应该明确一个问题:锻炼或者健身,目的是什么?到底什么才叫健康?
其实,健康的状态是指能够让你在高强度的工作中游刃有余,同时在工作之外还能有精力去享受生活。
为了达到这个目的,你必须要去考虑,自己的身体处于什么水平,应该做什么样的锻炼。这些都需要根据你的实际情况去设计。那些非常辛苦、高强度的运动其实未必适合你。
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