情绪心理学30讲：升级认知系统
4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉，实现情绪自由！
1、认识情绪：
管理能力
反应系统
连接外界
2、了解情绪
焦虑 抑郁
愤怒 悲伤
恐惧 喜悦
3、看待情绪
能量 身体
信使 状态
动机
4、应对情绪
处理误区
觉察情绪
接纳情绪
表达情绪
知多学习网情绪心理学30讲：升级认知系统音频讲座目录如下：
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1. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3
1. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.pdf
2. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3
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3. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.mp3
3. 连接外界：再难受的情绪，也是生命的见证.pdf
4. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3
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5. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3
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06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3
06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf
07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3
07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf
8. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3
8. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf
9. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3
10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3
10. 能量：情绪，生命力的象征.pdf
11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3
11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf
13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3
13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf
15. 发泄：过度流动的情绪.mp3
15. 发泄：过度流动的情绪.pdf
16. 转移：半压抑的情绪.mp3
16. 转移：半压抑的情绪.pdf
17. 压抑：无法流动的情绪.mp3
17. 压抑：无法流动的情绪.pdf
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf
21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3
21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf
22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3
22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf
23. 享受情绪：觉知即超越.mp3
23. 享受情绪：觉知即超越.pdf
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf
27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3
27. 身体表达：身体都知道些什么？.pdf
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf
30. 课程总结&答疑.mp3
30. 课程总结&答疑.pdf
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