教程介绍
在这个变化剧烈的时代，改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。但真实的改变却很难发生。实现人生突破，你需要建立一个应对变化的思维体系。《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论，结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。
知多学习网【自我发展心理学】如何开启新模块养成一个新习惯音频讲座目录如下：
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zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择.mp3
zw02丨改变本质：如何创造新经验？.mp3
zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3
zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.mp3
zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.mp3
zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3
zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.mp3
zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？(1).mp3
zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.mp3
zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.mp3
zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.mp3
zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.mp3
zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3
zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.mp3
zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.mp3
zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.mp3
zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.mp3
zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.mp3
zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.mp3
zw20丨正念思维：如何活得不焦虑.mp3
zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？.mp3
zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.mp3
zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.mp3
zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.mp3
zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.mp3
zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.mp3
zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.mp3
zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3
zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.mp3
zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3
zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.mp3
zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.mp3
zw33丨通向新关系：关系是如何进化的.mp3
zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3
zw35丨结束：如何与旧自我脱离.mp3
zw36丨迷茫：如何孕育新自我.mp3
zw37丨重生：如何重建全新的自己.mp3
zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3
zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去.mp3
zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.mp3
zw41丨创伤后成长：如何重建意义感.mp3
zw42丨人生故事：如何赋予经历意义.mp3
zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3
zw44丨青春期使命：如何确立身份认同.mp3
zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.mp3
zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同.mp3
zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.mp3
zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.mp3
zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生.mp3
zw50丨自我发展：一条不断延伸的路.mp3
zw发刊词丨实现人生突破的系统方法.mp3
zw特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.mp3
文章
zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择.pdf
zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择2.pdf
zw02丨改变本质：如何创造新经验？.pdf
zw02丨改变本质：如何创造新经验？2.pdf
zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.pdf
zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？2.pdf
zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.pdf
zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？2.pdf
zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.pdf
zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？2.pdf
zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.pdf
zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？2.pdf
zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.pdf
zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？2.pdf
zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？.pdf
zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？2.pdf
zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.pdf
zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变2.pdf
zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.pdf
zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维2.pdf
zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.pdf
zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？2.pdf
zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.pdf
zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？2.pdf
zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.pdf
zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？2.pdf
zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.pdf
zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？2.pdf
zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.pdf
zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？2.pdf
zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.pdf
zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？2.pdf
zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.pdf
zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？2.pdf
zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.pdf
zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？2.pdf
zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.pdf
zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源2.pdf
zw20丨正念思维：如何活得不焦虑.pdf
zw20丨正念思维：如何活得不焦虑2.pdf
zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？.pdf
zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？2.pdf
zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.pdf
zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角2.pdf
zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.pdf
zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？2.pdf
zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”.pdf
zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”2.pdf
zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.pdf
zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？2.pdf
zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.pdf
zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？2.pdf
zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.pdf
zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”2.pdf
zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.pdf
zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？2.pdf
zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.pdf
zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？2.pdf
zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.pdf
zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人2.pdf
zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.pdf
zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系2.pdf
zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.pdf
zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？2.pdf
zw33丨通向新关系：关系是如何进化的.pdf
zw33丨通向新关系：关系是如何进化的2.pdf
zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.pdf
zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？2.pdf
zw35丨结束：如何与旧自我脱离.pdf
zw35丨结束：如何与旧自我脱离2.pdf
zw36丨迷茫：如何孕育新自我.pdf
zw36丨迷茫：如何孕育新自我2.pdf
zw37丨重生：如何重建全新的自己.pdf
zw37丨重生：如何重建全新的自己2.pdf
zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.pdf
zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？2.pdf
zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去.pdf
zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去2.pdf
zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.pdf
zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型2.pdf
zw41丨创伤后成长：如何重建意义感.pdf
zw41丨创伤后成长：如何重建意义感2.pdf
zw42丨人生故事：如何赋予经历意义.pdf
zw42丨人生故事：如何赋予经历意义2.pdf
zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.pdf
zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？2.pdf
zw44丨青春期使命：如何确立身份认同.pdf
zw44丨青春期使命：如何确立身份认同2.pdf
zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.pdf
zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？2.pdf
zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同.pdf
zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同2.pdf
zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.pdf
zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？2.pdf
zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.pdf
zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？2.pdf
zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生.pdf
zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生2.pdf
zw50丨自我发展：一条不断延伸的路.pdf
zw50丨自我发展：一条不断延伸的路2.pdf
zw发刊词丨实现人生突破的系统方法 (2).pdf
zw发刊词丨实现人生突破的系统方法.pdf
zw特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考.pdf
zw特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考2.pdf
zw特别放送 “我来补充两句”活动的展出与思考3.pdf
zw特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.pdf
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